Posted on January 27, 2009 - by Diario Vivir
Consejos para dormir bien
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El blog 10 puntos me encontré con estos diez consejos para dormir bien. Son recomendaciones básicas pero útiles:
- Tomar un baño de agua caliente antes de dormir.
- El sueño no debe ser forzado.
- Evitar la cafeína.
- No comer mucho en la cena.
- Relájate antes de dormir.
- Despeja tu mente.
- Adquiere una buena almohada.
- Consigue un colchón duro para tu columna.
- Haz ejercicios.
- Duerme y despierta a la misma hora.
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This entry was posted on Tuesday, January 27th, 2009 at 12:38 pm and is filed under Desarrollo Personal, Salud. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
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1 Comment
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March 11, 2010
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adilene said:
buenas ideas… probare … por que en estos dias no he podido dormir agusto.. pero intentare…
esta padre tu blog