El blog 10 puntos me encontré con estos diez consejos para dormir bien. Son recomendaciones básicas pero útiles:

1. Tomar un baño de agua caliente antes de dormir.
2. El sueño no debe ser forzado.
3. Evitar la cafeína.
4. No comer mucho en la cena.
5. Relájate antes de dormir.
6. Despeja tu mente.
7. Adquiere una buena almohada.
8. Consigue un colchón duro para tu columna.
9. Haz ejercicios.
10. Duerme y despierta a la misma hora.

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